Gutka నమలడం చాలా మందికి ఒక అలవాటుగా మారిపోయింది. మొదట్లో ఇది చిన్న విషయం అనిపించినా, దీని ప్రభావం నోటిలోని పళ్లపై చాలా తీవ్రమైనదిగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పళ్లు పసుపు రంగులోకి మారడం, నల్లటి మచ్చలు పడటం, దుర్వాసన రావడం వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. Gutkha contains tobacco, betel nut, nicotine మరియు ఇతర రసాయనాలు “Tooth enamel” మరియు” On enamel” పైన నేరుగా ప్రభావం చూపుతాయి. Enamel దెబ్బతిన్నప్పుడు పళ్లు తమ సహజ తెలుపు రంగును కోల్పోతాయి.
గుట్కా వల్ల పళ్లు ఎందుకు పసుపు అవుతాయి?
gutka లో ఉన్న Tar మరియు Nicotine పళ్లపై అంటుకుని మచ్చలు ఏర్పరుస్తాయి. రోజూ గుట్కా నమలడం వల్ల ఈ మచ్చలు క్రమంగా గట్టిపడి tartar లా మారతాయి. సాధారణ బ్రష్తో ఇవి పూర్తిగా తొలగవు. అదనంగా, గుట్కా నోటిలో లాలాజలాన్ని తగ్గిస్తుంది. లాలాజలం తక్కువగా ఉంటే బ్యాక్టీరియా ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. దీని వల్ల దుర్వాసన, దంత క్షయం (cavities), మసూళ్ల వాపు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
అయితే పళ్లు మళ్లీ తెల్లగా మారాలంటే ముందుగా గుట్కా అలవాటు పూర్తిగా మానడం అత్యవసరం. గుట్కా కొనసాగిస్తూ పళ్లను తెల్లగా చేయాలనుకోవడం ఫలితం ఇవ్వదు. అలవాటు మానడానికి మొదట రోజుకు తినే పరిమాణాన్ని తగ్గించాలి. ఆ తర్వాత పూర్తిగా ఆపడానికి ప్రయత్నించాలి. అవసరమైతే Counseling లేదా Medical assistance తీసుకోవచ్చు.
ముఖ్యమైన పరిష్కారం – Gutka పూర్తిగా మానడం.
పళ్లు మళ్లీ తెల్లగా కావాలంటే మొదటగా గుట్కా అలవాటు మానడం అత్యవసరం. గుట్కా కొనసాగిస్తూ పళ్లను తెల్లగా చేయడం సాధ్యం కాదు. అలవాటు ఒక్కసారిగా మానడం కష్టంగా అనిపిస్తే, మొదట రోజువారీ పరిమాణాన్ని తగ్గించాలి. ఆ తర్వాత పూర్తిగా ఆపడానికి ప్రయత్నించాలి. అవసరమైతే డాక్టర్ లేదా కౌన్సెలర్ సహాయం తీసుకోవచ్చు.
సరైన దంత(dentol)సంరక్షణ పద్ధతులు.
- రోజుకు రెండు సార్లు Brush చేయండి: Fluoride ఉన్న Toothpaste ఉపయోగించాలి. ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత మరియు రాత్రి నిద్రకు ముందు బ్రష్ చేయడం తప్పనిసరి.
- Flossing చేయండి: పళ్ల మధ్య ఇరుక్కున్న మలినాలను తొలగించడానికి Floss ఉపయోగించాలి.
- మౌత్వాష్(Mouthwash) ఉపయోగించండి: Antibacterial mouthwash నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.
- నీరు ఎక్కువగా తాగండి: గుట్కా నమిలిన వెంటనే నోటిని నీటితో బాగా కడగాలి.
పళ్లను తెల్లగా మార్చడానికి dental clinic, Bleaching treatment కూడా అందుబాటులో ఉంది. ఇది నిపుణుల పర్యవేక్షణలో చేయించుకోవాలి. ఈ విధానం ద్వారా పళ్లు గణనీయంగా తెల్లబడతాయి. అయితే ముందుగా Dentist సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
Dental treatments ద్వారా పరిష్కారం.
గుట్కా వల్ల ఏర్పడిన గట్టిపడిన మచ్చలు ఇంటి చిట్కాలతో పూర్తిగా పోవు. అందుకే దంత వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
- Dental scaling: ఇది Professional cleaning విధానం. పళ్లపై ఉన్న Tartar, మచ్చలు తొలగిస్తారు.
- Polishing: స్కేలింగ్ తర్వాత పళ్లు మెరిసేలా పాలిష్ చేస్తారు.
- Teeth bleaching: తీవ్రమైన పసుపు రంగు ఉన్నప్పుడు డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో Bleaching చేయవచ్చు. ఇది పళ్లు మరింత తెల్లగా కనిపించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇంట్లో చేయగల సహజ చిట్కాలు (జాగ్రత్తలతో)
- బేకింగ్ సోడా: వారానికి ఒకసారి కొద్దిగా ఉపయోగిస్తే ఉపరితల మచ్చలు తగ్గుతాయి.
- కొబ్బరి నూనె Oil pulling: రోజూ 5–10 నిమిషాలు నూనెతో గార్గిల్ చేయడం వల్ల బ్యాక్టీరియా తగ్గుతుంది.
- Strawberry లేదా Apple తినడం: ఇవి సహజంగా పళ్లపై ఉన్న మలినాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
అయితే ఈ పద్ధతులను అధికంగా ఉపయోగిస్తే Enamel దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి మితంగా చేయాలి.
ఆహారపు అలవాట్లు కూడా ముఖ్యమే
టీ, కాఫీ, కోల్డ్ డ్రింక్స్ వంటి పానీయాలు కూడా పళ్లపై మచ్చలు పెంచుతాయి. వీటిని తగ్గించడం మంచిది. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, Calcium అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. Vitamin C ఉన్న పదార్థాలు మసూళ్ల ఆరోగ్యానికి మంచివి.
గుట్కా వల్ల వచ్చే ఇతర ప్రమాదాలు ☠️
Gutka ప్రభావం కేవలం Yellow teeth వరకే పరిమితం కాదు. ఇది నోటి ఆరోగ్యం నుంచి మొత్తం శరీర ఆరోగ్యంపై కూడా తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతుంది. చాలామంది ఈ ప్రమాదాలను చిన్నగా తీసుకుంటారు, కానీ దీర్ఘకాలంలో ఇవి ప్రాణాంతకంగా మారే అవకాశం ఉంది.
- 1️⃣ నోటి క్యాన్సర్ ప్రమాదం
- గుట్కాలో ఉన్న పొగాకు మరియు రసాయనాలు నోటిలోని కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. దీర్ఘకాలం నమలడం వల్ల Oral cancer వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా భారతదేశంలో నోటి క్యాన్సర్ కేసులు ఎక్కువగా ఉండటానికి గుట్కా, పొగాకు ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటి.
- 2️⃣ మసూళ్ల వాపు మరియు రక్తస్రావం
- గుట్కా వల్ల muscles weaken.. బ్రష్ చేసినప్పుడు రక్తం రావడం, మసూళ్లు వాపు రావడం సాధారణ లక్షణాలు. దీన్ని పట్టించుకోకపోతే Periodontal వ్యాధులు రావచ్చు.
- 3️⃣ పళ్లు ఊడిపోవడం
- మసూళ్లు బలహీనమైతే పళ్లు గట్టిగా పట్టుకోలేవు. క్రమంగా పళ్లు కదలడం ప్రారంభమై చివరకు ఊడిపోవచ్చు.
- 4️⃣ నోటి పుండ్లు మరియు తెల్ల మచ్చలు
- గుట్కా ఎక్కువకాలం వాడితే నోటిలో తెల్లటి లేదా ఎర్రటి మచ్చలు కనిపించవచ్చు. ఇవి “Pre-cancer” సంకేతాలు కావచ్చు. అలాగే తరచుగా Mouth ulcers రావడం కూడా ఒక హెచ్చరిక.
- 5️⃣ దుర్వాసన మరియు రుచి తగ్గడం
- గుట్కా వల్ల నోటిలో Bacteria పెరుగుతుంది. దీని వల్ల తీవ్రమైన దుర్వాసన వస్తుంది. అదనంగా రుచి తెలుసుకునే శక్తి కూడా తగ్గిపోతుంది.
- 6️⃣ గుండె మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలు
- నికోటిన్ రక్తనాళాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని వల్ల Blood pressure పెరగడం, Heart disease ప్రమాదం పెరగడం జరుగుతుంది.
- 7️⃣ జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు
- గుట్కా నమలడం వల్ల కొంత భాగం మింగబడుతుంది. ఇది కడుపు సమస్యలు, Gastric ఇబ్బందులు కలిగించవచ్చు.
గమనించండి: గుట్కా వల్ల వచ్చే సమస్యలు మొదట్లో చిన్నగా కనిపించినా, తరువాత తీవ్రమవుతాయి. మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంది. ఈరోజే సరైన నిర్ణయం తీసుకోండి.
చివరిగా.
పళ్లు తెల్లగా మారడం ఒక రోజు పని కాదు. కానీ సరైన నిర్ణయం తీసుకుని గుట్కా మానేసి, రోజువారీ దంత సంరక్షణ పాటిస్తే కొంతకాలంలోనే మార్పు కనిపిస్తుంది. అవసరమైతే Dentist నీ సంప్రదించండి. మీ నవ్వు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. ఈరోజే మొదలు పెట్టండి – ఆరోగ్యమైన, తెల్లని పళ్ల కోసం సరైన అడుగు వేయండి.